EPAの新事実！EPAでHDLコレステロールの能力がグン！とパワーアップ！

昨日もテレビ番組でEPAの効果についての放送がありました。
血管の老化を防ぐには、やはり「EPAがいい」という内容です。

そして、新事実！ということで、青魚の脂（EPA）を摂ることにより、HDLコレステロール（善玉）がパワーアップし、LDLコレステロール（悪玉）の回収能力が増加、結果として動脈硬化を防ぎ血管内壁を正常に保つことができるというものでした。

実年齢より血管年齢が高い芸能人が、わずか1週間、鯖缶を使った料理を食べ続けることで、血管年齢が6歳若返っていました。これはさすがに驚き！です。

以前からもEPAの能力は知られています。
青魚の脂に含まれるEPAは、血管の内壁細胞の炎症を鎮め、血管の膜をつくるコーティング作用があるといわれ、また、心筋梗塞のリスクを下げる研究結果もあり、脳卒中においてはそのリスクを40〜50%下げるともいわれています。

あるクリニックにおいては、治療の一環としてEPAを摂ることをすすめています。
なかには、食事からの摂取が難しい患者さんもいるらしく、時には高純度のEPA製剤が使われるようです。
その結果として、EPA製剤（高純度EPA1800mg）を2ヶ月も摂り入れると、血管の内壁がしなやかになって若返るのです。

もちろん、病気でない方はEPA製剤を飲むことはできません。

テレビで行っていた実験では、鯖の水煮缶でもすばらしい効果を出していましたので、料理で補うのが一番！
ですが、作り置きしたり、毎日鯖缶を食べるのは嫌だという方もおられるでしょう。そんな時は、やはりサプリメントにお世話になることとなります。

市販のサプリメントは、EPA製剤のような純度はありませんので、上記のような効果が期待できるとは限りませんが、それでも、少しでも高純度のEPAサプリメントを選ぶようにしてください。

当サイトで紹介している、イマークSや美健知箋EPA&DHA、大正DHA・EPAなどがオススメです。
市販されているEPAサプリメントの中では、比較的高純度となっています。

前述したテレビの内容には、ほんと驚きました。
短期間でそんなにも変わるものなのかと、半信半疑の方も多いことと思いますが、まさか嘘ではないでしょう。

「たけしの家庭の医学」〈便秘＆血管の老化を止める3時間SP - 青魚＆豆腐で血管老化ストップ奥園流レシピ〉では、ヨネスケさんが自らの血管年齢を若返らすことに大成功でした。