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どんなサプリメントを飲めば効果的なのか。3原則を知っておこう!

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サプリメントの3原則。どんなサプリメントを飲むべきか。

サプリメント

この現代を生きる上で、食物に含まれる有害物質や社会生活における心身のストレスと無縁の人生をおくることは不可能だと思います。ですが、そのままストレスや有害物質を放置するわけにはいきません。
私達の体は100%食べたもので出来ています。つまり、ストレスに対抗したり、有害物資を排出したりする生命活動の動力も、毎日の食事から得なければなりません。
ただでさえ、不足しているビタミン・ミネラル、DHA、EPA。心身のデトックスには、これらをさらに消費し、悪循環に対応しなけばならなくなってしまい万年欠乏状態が続くと思われます。

想像する昔の日本の生活。昭和の中頃でしょうか。
そんな時代よりも確実に不足しているビタミンやミネラル類を何らかの形で補うことしなければいけない状況が現代人に迫っています。

2002年にアメリカ医師会では、総合ビタミン・ミネラルのサプリメントを毎日摂るようにと推奨しました。
医師が団体でサプリメントの必要性を強調することは、今の日本では考えられないことです。栄養学の進んだ国ではごく自然な流れなのかもしれません。

では、どのようなサプリメントを飲めばいいのか?
多くのサプリメントがコンビニや通販で買うことができますが、やはり、サプリメントであれば何でも良いというわけではありません。

どんな栄養素のサプリメントでも原則として、
●無農薬有機栽培、原材料にこだわったサプリメント
●含有量多いサプリメント
●吸収面などを考慮したサプリメント

この3点全てを満たしたものが最高だと言います。

体の機能強化のためにアスリートなどはサプリメントを活用していますが、アスリートだから特別必要というわけではありません。アメリカ医師会が示すように良質なサプリメントは、健康の維持や病気予防のツールとして広く一般の人たちにとっても有効なのです。

ただし、サプリメントは補助的な役割であって、日々の「正しい食事」が大前提にあります。
偏った栄養を取り方、間違った食事をやり続けている限りでは、いくらサプリメントを摂っても、全く役に立たないこともあります。

「サプリメントの効果がいまいち感じられない」そのような方は、正しい食生活が送れていない可能性が大です。せっかく良質なサプリメントをとってもその効果が得られないのはとてももったいないことですね。

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